在2014年06月24日体重纪录（没有日志纪录）
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71.0 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1896 千卡
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脂肪: 27.37克 | 蛋白质: 169.90克 | 碳水物: 258.10克.
早餐: Gu Energy Gel, Vanilla Shakeology Muffins Version 2. 午餐: Dannon Greek vanilla yogurt Light & Fit Greek - Vanilla (Dannon), Vanilla Shakeology Muffins Version 2. 晚餐: Premium Tofu Extra Firm, Green Snap Beans (No Salt Added, Solids and Liquids, Canned). 小食/其他: Spinach, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Apples, White Rice, Think ThinkThin Bars - Brownie Crunch. 更多的......
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2911 千卡
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运动:
Sculling 4X - 1 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
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一星期增加2.3 公斤
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