在2022年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.6 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1892 千卡
|
脂肪: 87.95克 | 蛋白质: 127.13克 | 碳水物: 136.51克.
早餐: Фруктовый Сад Сок Мультифрукт, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Макси Хлеб Чемпион, Хохланд Творожный Сыр, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Домик в деревне Молоко 3,2%, Мистраль Гречневые Хлопья. 午餐: Лента Креветки Королевские в Панцире, Хохланд Творожный Сыр, Pretto Сыр Рикотта, Куриная Ферма Яйца, Ашан Шампиньоны, Оливковое Масло. 晚餐: Петелинка Куриная Голень Вареная, Ашан Шампиньоны, Mr. Djemius Zeronnaise с Оливками, Оливковое Масло, Pasta Zara Спагетти. 小食/其他: Fitnes Shock Батончик Кокосовый, Fazer Geisha, Клубника. 更多的......
|
|
2308 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|