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Stressed out. Some discomfort last night but better today. Watching what I eat...calorie count very good but the weight is steady at 7 - 8 down.
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101.2 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2713 千卡
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脂肪: 154.86克 | 蛋白质: 102.10克 | 碳水物: 238.52克.
早餐: Coffee with Milk and Sugar, Apples, Butter (Salted), Cheddar Cheese, Toasted Sour Dough Bread, Gwaltney Thick Sliced Great Bolony Chicken Bologna. 午餐: Raspberries, Chocolate Chip Cookie, LifeCafe Roast Beef Wrap, Dinty Moore Microwave Bowls - Beef Stew with Fresh Potatoes & Carrots, Cheetos Crunchy Cheetos. 晚餐: Cantaloupe Melons, Tortilla Corn Chips, Chicken or Turkey Salad, Snow or Sugar Snap Peas. 小食/其他: Guacamole with Tomatoes, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips. 更多的......
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3965 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 健身器（快速的） - 10 分钟, 站立 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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