在2022年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 49.18克 | 蛋白质: 78.07克 | 碳水物: 157.34克.
早餐: Пекинская Капуста, Творог 5%, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Prime Star Чечевичный Суп в Индийском Стиле. 午餐: Апельсин, 365 Дней Кешью Жареный, Банан, Творог 5%, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Увелка Пшено Варёное, Яичный Белок, Шампиньоны, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вареное Яйцо, Брокколи, Пекинская Капуста, Морковь по-Корейски, Капуста Белокочанная. 晚餐: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Вареное Яйцо, Яблоко, Банан, Увелка Пшено Варёное, Оливковое Масло, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, 365 Дней Кешью Необжаренный, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Balance Миндаль, Pretto Сыр Рикотта, Банан, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 小食/其他: Финик, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Пекинская Капуста, Balance Миндаль. 更多的......
|
|
1738 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 50 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 6 小时, 购物 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|