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Jum'at Berkah.. 😇🤲
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77.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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949 千卡
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脂肪: 33.37克 | 蛋白质: 70.66克 | 碳水物: 90.21克.
早餐: Aqua Air Mineral, Sambal Goreng, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih, Indomart Cumi Asin. 午餐: Aqua Air Mineral, Pisang Goreng, Biskuat Bolu Pandan. 晚餐: Aqua Air Mineral, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 小食/其他: Aqua Air Mineral, Keripik Pisang, Kentang Goreng, Bakso Ikan, Bakso Daging Sapi. 更多的......
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2146 千卡
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运动:
淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 做爱 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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