在2022年03月17日体重纪录（没有日志纪录）
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90.2 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2021 千卡
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脂肪: 66.45克 | 蛋白质: 136.37克 | 碳水物: 208.35克.
早餐: Arla Buko mit Skyr, Marmelade, Harry Vital + Chia, Grafschafter Pure Kornkraft Haferbrot, Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Haferflocken. 午餐: Viva Vital Gemüse Frikadellen, Combino Farfalle Gekocht. 晚餐: Edeka Delikatess Schinkenwürfel, Ei, Rote Zwiebeln, Rapsöl, Bauer's Schinkenwurst, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Harry Vital + Fit Brot (56g), Buko Buko Skyr, Viva Vital Harzer Käse. 更多的......
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3395 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 34 分钟, 上班 (工作) - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 7 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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