在2014年06月24日体重纪录（没有日志纪录）
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75.8 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2748 千卡
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脂肪: 71.02克 | 蛋白质: 109.65克 | 碳水物: 393.08克.
早餐: Betty Crocker Banana Bread, Coffee, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Kashi Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax. 午餐: Jimmy John's #14 Bootlegger Club (No Mayo), Jimmy John's BBQ Potato Chips. 晚餐: Pillsbury Grands! Buttermilk Biscuits, Quinoa (Cooked), Sweet Red Peppers, Chi-Chi's Shredded Chicken, Sutter Home Chardonnay, Frito Lay Tostitos Cantina Thin & Crispy. 小食/其他: Brownie, Joy M-JOY CONE WAFFLE CONE, Edy's Slow Churned Vanilla Light Ice Cream, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. 更多的......
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3501 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 2 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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