在2022年03月17日体重纪录（没有日志纪录）
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79.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2191 千卡
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脂肪: 56.79克 | 蛋白质: 206.31克 | 碳水物: 240.84克.
早餐: Mamão Formosa, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. 午餐: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor COOKIES & CREAM, Kellogg's Cracker Integral 7 Grãos, Extra Miolo de Acém, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abobrinha, Gengibre, Cebolas, Tomates, Rúcula, Alface Americana. 晚餐: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor COOKIES & CREAM, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Friboi Carne Moída Patinho, Clara de Ovo, Alface, Abobrinha, Cebolas, Tomates. 小食/其他: Catupiry Requeijão Light, Panco Pão 100% Integral Zero, Banana, Mamão Formosa, Amoras, Morangos, Batavo Pense Zero Morango (200g), Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Peras, Jasmine Cookies Integrais Amêndoas e Castanhas. 更多的......
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3128 千卡
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运动:
Beach Tenis - 1 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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