christianvaldes的日记, 2022年03月17日

在2022年03月17日体重纪录（没有日志纪录）

83.3 公斤最近减少: 4.7 公斤. 还有: 9.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年03月17日:

1301 千卡

脂肪: 45.73克 | 蛋白质: 71.60克 | 碳水物: 149.75克. 午餐: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Risotto de Queso. 晚餐: Fideos de Trigo Entero con Salsa de Carne. 小食/其他: Manzana Verde. 更多的......

2641 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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