在2022年03月17日体重纪录（没有日志纪录）
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49.1 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1005 千卡
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脂肪: 50.34克 | 蛋白质: 45.58克 | 碳水物: 98.48克.
早餐: Ehrmann Vanilla & Topping, Alpro Latte di Mandorla alla Vaniglia, Tè (Infuso). 午餐: Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Crepe Semplice, Aceto Balsamico, Bonduelle Rucola, Ratatouille a Base di Verdure Stufate. 晚餐: Exquisa Creamy Quark, Carote, Wasa Rosemary & Seasalt, Insalata Mista Verde, Pomodorini, Broccoli, Uovo, Cannamela Paprika Dolce, Curry in Polvere, Cipolle. 小食/其他: Mela, Susine. 更多的......
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2012 千卡
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运动:
拳击 - 40 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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