在2022年03月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1300 千卡
|
脂肪: 48.19克 | 蛋白质: 64.30克 | 碳水物: 150.30克.
早餐: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Лимон, Пекинская Капуста, Капуста, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Черная Смородина, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вино, От Мартина Семечки Отборные, Банан, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, 365 Дней Кешью Сушеный, Balance Миндаль, От Мартина Семечки Отборные. 午餐: 365 Дней Кешью Жареный, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Кукурузная Каша, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Брокколи, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 晚餐: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Pretto Сыр Рикотта, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, 365 Дней Кешью Необжаренный, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Шампиньоны, Творог 5%, Банан, Легкое Меню Хлеб Купеческий, Гречка Отварная, Balance Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, RIOBA Молочный Шоколад, Капучино, Финик, 365 Дней Кешью Сушеный. 小食/其他: Вино. 更多的......
|
|
1732 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 45 分钟, 坐着 - 6 小时, 购物 - 40 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 55 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|