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weighed at 8:15
58 lbs fat
BMI 30.2
fasted for 12 hours for bloodwork at the dr
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75.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 18.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1606 千卡
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脂肪: 55.28克 | 蛋白质: 56.83克 | 碳水物: 227.99克.
早餐: Nature's Own Light Wheat Bread, Kroger Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D, America's Choice Sugar Free Maple 'n Brown Sugar Instant Oatmeal. 午餐: Spaghetti with Meat Sauce, House Salad (No Dressing), Five Cheese Garlic Bread. 晚餐: 14" Pepperoni Pizza, Great Value Vegetable Medley, Tostitos 100% White Corn Bite Size Tortilla Chips, Austin Toasty Crackers with Peanut Butter (39g), Malt-O-Meal Honey & Oat Blenders Sweetened Corn & Wheat Flakes. 更多的......
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2832 千卡
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运动:
elliptical - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 坐着 - 12 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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