在2022年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
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117 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1907 千卡
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脂肪: 75.21克 | 蛋白质: 183.32克 | 碳水物: 127.18克.
早餐: Çerezya Tuzlu Fıstık. 午餐: Kırmızı Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Bamya, Portakal, Kırmızı Lezzetli Elma. 晚餐: Domatesler, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 小食/其他: Kahve, Elma. 更多的......
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3851 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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