Angelika23_09的日记, 2022年03月16日

在2022年03月16日体重纪录（没有日志纪录）

74 公斤最近减少: 11 公斤. 还有: 9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年03月16日:

1812 千卡

脂肪: 86.21克 | 蛋白质: 46.79克 | 碳水物: 217.07克. 早餐: Milka Шоколад Strawberry Cheesecake, Lay's Чипсы из Печи Нежный Сыр с Зеленью, M&M's Молочное Мороженое Peanut, Айсберри Филевский Стаканчик Шоколадный Пломбир, Мандарины, Фруктовый Сад Сок Мультифрукт. 午餐: Балтийский берег Сельдь Филе Холодного Копчения, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. 晚餐: Фисташки. 小食/其他: Большевик Барни Шоколадная Начинка, Grante Яблочный Сок. 更多的......

2321 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 40 分钟, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.9 公斤

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