在2022年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
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84.6 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1570 千卡
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脂肪: 58.80克 | 蛋白质: 67.88克 | 碳水物: 196.27克.
早餐: Campina Halfvolle Melk, Suiker, Brinta Havermout. 午餐: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bruine Boterham. 晚餐: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bolletje Volkoren Beschuit, Brinta Havermout, Suiker, Campina Halfvolle Melk. 小食/其他: Lay's Naturel Chips (Zakje), Geroosterde Amandelen (Gezouten), Sinaasappelen. 更多的......
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3002 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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