在2022年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
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79.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1989 千卡
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脂肪: 44.50克 | 蛋白质: 164.71克 | 碳水物: 260.33克.
早餐: Hortifruti Mamão Formosa, Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. 午餐: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Abobrinha, Alface Americana, Rúcula, Cenouras, Tomates. 晚餐: Queijo Mozzarella, Milho, Tomates, Seara Filé de Peito de Frango, Pão Francês. 小食/其他: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor COOKIES & CREAM, Bauducco Torrada Integra, Banana Nanica, Peras, Mamão Formosa, Amoras, Morangos, Batavo Pense Zero Morango (200g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. 更多的......
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2724 千卡
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运动:
Caminhada esteira Academia - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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