在2014年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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71.2 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1350 千卡
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脂肪: 61.18克 | 蛋白质: 57.74克 | 碳水物: 166.76克.
午餐: Manitoba Harvest Raw Shelled Hemp Seeds, Strawberries, Swiss Chard. 晚餐: Swiss Chard, Minced Garlic, Extra Virgin Olive Oil, Ancient Harvest Quinoa Flakes, Carrots, Extra Virgin Olive Oil, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Camellia Great Northerns (Large Whites) Beans, Ginger, Kiwi Fruit, Fresh Lime Juice, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Manitoba Harvest Raw Shelled Hemp Seeds, Avocados, Kohlrabi, Kohlrabi, Red Onions, Radishes, Pineapple, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Reduced Sodium Teriyaki Sauce. 小食/其他: Blue Diamond Whole Natural Almonds, Blueberries (Unsweetened, Frozen). 更多的......
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2425 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 坐着 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 站立 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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