在2014年06月23日体重纪录(没有日志纪录)
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75.1 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4200 千卡
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脂肪: 87.80克 | 蛋白质: 342.84克 | 碳水物: 556.26克.
早餐: Strawberries, California Style Complete Protein Bread, Bananas, Egg, Up Your Mass. 午餐: Quest Peanut Butter & Jelly Protein Bar, Walnuts, Vital Wheat Gluten Flour, Sweet Potato, Black Beans (50% less Sodium), Broccoli. 晚餐: Broccoli, Veggie Grillers Original, Quinoa (Cooked). 小食/其他: Light Mozzarella String Cheese, 1% Lowfat Cottage Cheese, Grapefruit (Pink and Red), Dextrose Powder, 100% Glutamine Powder, Fish Oil Omega 3, Gold Standard 100% Whey - Banana Cream, 1% Lowfat Cottage Cheese, Peanut Butter. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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