在2022年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1304 千卡
|
脂肪: 47.04克 | 蛋白质: 86.74克 | 碳水物: 141.68克.
早餐: Капуста Белокочанная, От Мартина Семечки Отборные, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Кофе, Вино, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Pretto Сыр Рикотта. 午餐: От Мартина Семечки Отборные, 365 Дней Кешью Жареный, Оливковое Масло, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вареное Яйцо, Брокколи, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Пекинская Капуста. 晚餐: Пекинская Капуста, Balance Миндаль, Pretto Сыр Рикотта, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Союшка Тофу с Морской Капустой, Банан, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Творог 5%, Увелка Пшено Варёное. 小食/其他: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Морковь по-Корейски. 更多的......
|
|
1699 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 45 分钟, 看电视 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|