|
Voltando de férias e recomeçando treino e a RA. Será que consigo??
|
62.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1123 千卡
|
脂肪: 37.17克 | 蛋白质: 82.81克 | 碳水物: 114.97克.
早餐: Café. 晚餐: Tomates, Quero Feijão Carioca, Arroz Parboilizado (Superinteressante), Carne do Peito de Frango. 小食/其他: Garoto Chocolate Talento, Nutrella Pão Cranberry e Iogurte Light, Garoto Bombom Crocante, Seven Boys Bisnaguinha, Frango Salsicha de Frango, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Maçã. 更多的......
|
|
2767 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 34 分钟, 家务 - 6 小时, 休息 - 4 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|