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debby meidiana的日记, 2022年03月16日

在2022年03月16日体重纪录(没有日志纪录)
51.2 公斤 最近减少: 4 公斤.    还有: 1.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年03月16日:
1601 千卡 脂肪: 65.73克 | 蛋白质: 48.48克 | 碳水物: 207.40克.   早餐: Pisang Molen, Onde Onde. 午餐: Sambal Goreng, Udang Rebon, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Jamur, ABC Saus Sambal , Cilok. 小食/其他: Cone Es Krim (Jenis Kue atau Wafer), Campina Vanilla Ice Cream. 更多的......
1292 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.8 公斤



     
 

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