在2022年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
94.6 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1365 千卡
|
脂肪: 45.96克 | 蛋白质: 95.98克 | 碳水物: 145.64克.
早餐: Farinha de Puba, Ovo Cozido, Café com Açúcar. 午餐: Tomates, Suco de Cajá, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Linguiça de Porco Frita, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Milho Verde Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Mamão Formosa, Molico Leite Desnatado em Pó, Integralmedica Whey 100% Morango. 小食/其他: Café com Açúcar, Marilan Bolacha Cream Cracker. 更多的......
|
|
2536 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少11.2 公斤
|
|
|