在2022年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
88 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1501 千卡
|
脂肪: 62.77克 | 蛋白质: 78.20克 | 碳水物: 157.69克.
早餐: Мёд, Чай с Сахаром, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). 午餐: Хлеб Черный, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей. 晚餐: Global Village Компот из Слив, Хлеб Черный, Балтийский берег Килька Балтийская Пряного Посола, Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Жареная Картошка. 小食/其他: Вареное Яйцо, Bio Баланс Кефирный 1%, Самарские Хлебцы Пшеничные, Сухой Жареный Соленый Арахис. 更多的......
|
|
2625 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 13 分钟, Ходьба на месте - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, Утренняя разминка - 27 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|