在2022年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.6 公斤
最近减少: 51.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3151 千卡
|
脂肪: 96.99克 | 蛋白质: 261.08克 | 碳水物: 302.02克.
早餐: Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Hernekeitto, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60. 晚餐: Kanamestari Kanan Jauheliha 5%, Apetit Maustettu Wok Yrttinen. 小食/其他: Hunajamelonit, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Valio Polar Juusto 5%, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Deluxe Savustettu Kalkkunafilee, Chiquita Banaani, Maxim 40% Protein Bar Mint Chocolate. 更多的......
|
|
2752 千卡
|
运动:
振动运动机 - 32 分钟, 游泳（慢速） - 53 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|