在2022年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1310 千卡
|
脂肪: 43.60克 | 蛋白质: 64.09克 | 碳水物: 171.49克.
早餐: Лимон. 午餐: Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Balance Миндаль, Шампиньоны, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Вареное Яйцо, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Брокколи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, 365 Дней Кешью Необжаренный, Пекинская Капуста, Капуста. 晚餐: Pretto Сыр Рикотта, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Банан, Творог 5%, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Оливковое Масло, Гречка Отварная, Каша Овсяная, Красная Смородина, Natur Foods Кешью Сушеный, Овощной Бульон, Пекинская Капуста. 小食/其他: Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Яичный Белок, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Банан, Чай, Вино, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, KDV Харитоша, Balance Миндаль, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Пекинская Капуста, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе. 更多的......
|
|
1677 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 看电视 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 45 分钟, 坐着 - 6 小时, 购物 - 55 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 35 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|