在2011年04月20日体重纪录（没有日志纪录）
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72.4 公斤
最近减少: 2.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1934 千卡
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脂肪: 51.40克 | 蛋白质: 177.83克 | 碳水物: 206.51克.
早餐: quaker chewy bar, GNC pro performance 100% whey protein, shakeology. 午餐: peaches, pretzels, spinach, wheat bread, kroger deli ham. 晚餐: quaker chewy bars, mushrooms, banana peppers, deli ham, egg. 小食/其他: shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, quaker chewy bar, kroger carbmaster yogurt. 更多的......
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3415 千卡
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运动:
Asylum: Fit Test + Speed & Agility - 1 小时 和 20 分钟, 站立 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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