|
Olá , tudo bem?
Vim aqui contar pra vocês minha luta em busca da minha melhor versão.
Em agosto de 2021 estava pesando 74.5kg , não estava feliz com meu corpo e minha autoestima estava lá em baixo. Resolvi então ir atrás dos meus tão sonhados 60kg
comecei a fazer caminhada e reeducação alimentar, durante 4 meses consegui chegar aos 68kg
Perdendo quase 7kg nesse tempo.
Depois disso travei, só fiquei oscilando entre 69kg e 67kg e então desanimei no fim do ano.
Janeiro sem seguir uma dieta e fevereiro também. Agora resolvi novamente ir atrás do meu objetivo e estou aqui com meus 67,5kg e tentando seguir uma dieta para os tão esperados 60kg....
Persistência e constância
Boa sorte a todos e todas
|
67.5 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1280 千卡
|
脂肪: 3871.65克 | 蛋白质: 3741.05克 | 碳水物: 108.77克.
早餐: Café com Açúcar. 午餐: Aurora Linguiça Toscana, Abobrinha Refogada, Massa Leve Escondidinho de Frango. 晚餐: Pif Paf Escondidinho de Frango, Legumes Refogados. 小食/其他: Nutella Nutella, Café Brasileiro Café com Açúcar, Marilan Bolacha Cream Cracker. 更多的......
|
一个星期减少10.2 公斤
|
 评论
Realmente persistência é a palavra, não desista, isso serve pra mim inclusive, que com o tempo conseguiremos alcançar nosso objetivo.
2022年03月14日 会员：: KellyFranciany
|
Com certeza, com foco e persistência conseguiremos ....
Firme 💪🏻🙌🏼
2022年03月14日 会员：: Beatriiz Rocha
|
Bom dia , oque me ajuda muito é não encarar como dieta . Se te perguntam (familiares amigos… está de dieta? Não não estou resolvi mudar minha forma de ver a comida é oque me agrega .. perder peso é antifisiologico o organismo quer se acomodar no peso que tinha nas reservas que tinham.. todo sacrifício é “boicotado” por nós mesmos 🙃
Então se a cada refeição você entender e quiser realmente que seu corpo seja saudável de a ele os alimentos que ele escolheria . Continue fazendo exercícios… o resultado vem teu corpo se adapta e teus olhos gostam do que veem 🤗 sucesso
2022年03月16日 会员：: Borelli 1🐶🐒🐈⬛🦨🦊
|
Obrigada pela dica. Seguirei com certeza 💪🏻👏🏻👏🏻🙌🏼
2022年03月16日 会员：: Beatriiz Rocha
|
|
|