在2022年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
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56.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1071 千卡
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脂肪: 50.10克 | 蛋白质: 70.83克 | 碳水物: 87.26克.
早餐: 統一 無加糖高纖豆漿, 水煮蛋, 全聯 全聯閱讀麵包-全麥吐司. 午餐: 秋刀魚, 垂坤 黑胡椒豬肉條, 番茄汁馬鈴薯蔬菜燉牛肉（包括紅蘿蔔，西蘭花，及/或深綠色葉菜類）, 炒青菜, 7-11 海帶芽蜆湯. 小食/其他: 原萃 綠茶玉露, 麥當勞 (McDonald's) 炸雞, 黑輪. 更多的......
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1691 千卡
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运动:
肌力訓練 - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, HIIT - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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