Montequio的日记, 2022年03月14日

在2022年03月14日体重纪录（没有日志纪录）

118.1 公斤最近减少: 7.9 公斤. 还有: 8.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年03月14日:

1473 千卡

脂肪: 76.33克 | 蛋白质: 82.46克 | 碳水物: 115.53克. 午餐: CRAC Batata Palha Tradicional , Estrogonofe de Frango, Arroz Branco. 晚餐: Ovo Cozido, Seara Hambúrguer Texas, Arroz Branco. 小食/其他: Maçã, Banana Prata, Mamão Papaia. 更多的......

3883 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时和 45 分钟, 跑步机 - 50 分钟. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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