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leandrobarbosa1
日记
2022年03月14日
leandrobarbosa1的日记, 2022年03月14日
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在2022年03月14日体重纪录(没有日志纪录)
96 公斤
最近减少:
6 公斤
.
还有:
4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年03月14日:
993 千卡
脂肪: 32.00克 | 蛋白质: 61.66克 | 碳水物: 112.03克.
早餐:
Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Pão de Forma, Café.
午餐:
Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Pão de Forma, Maçã.
晚餐:
Carne de Porco Assada, Arroz Branco (Cozido).
更多的......
2651 千卡
运动:
睡眠 - 6 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 2 分钟, 休息 - 16 小时 和 58 分钟.
更多的......
一星期增加0.1 公斤
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