在2022年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
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120 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 48 公斤.
饮食准则: 合理的.
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598 千卡
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脂肪: 18.32克 | 蛋白质: 23.92克 | 碳水物: 86.45克.
早餐: Melitta Café sem Açúcar . 午餐: Azeitonas Pretas, Hemmer Pimenta Biquinho, Palmito, Cebolas, Tomates Cereja, Frescatto Kani Kama, Alface, Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Queijo Branco, Presunto Fatiado (Extra Magro), Banana Nanica, Laranja Pêra. 更多的......
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3226 千卡
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运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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