在2022年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1300 千卡
|
脂肪: 42.22克 | 蛋白质: 76.35克 | 碳水物: 161.78克.
早餐: Лимон. 午餐: Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Брокколи, Вареное Яйцо, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Капуста, Шампиньоны, Пекинская Капуста. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Банан, Творог 5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Увелка Пшено Варёное, Голден Яблоко , Оливковое Масло, Шампиньоны, Пекинская Капуста, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, 365 Дней Кешью Необжаренный, Balance Миндаль. 小食/其他: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Ирис Ирис Крепыш, Яичный Белок, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Увелка Пшено Варёное, Ячневая Каша, Pretto Сыр Рикотта, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Лимон, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Liebendorf Сыр Гауда 45%. 更多的......
|
|
1733 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 45 分钟, 看电视 - 15 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|