在2022年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.2 公斤
最近减少: 27.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2898 千卡
|
脂肪: 84.86克 | 蛋白质: 172.56克 | 碳水物: 355.00克.
早餐: Borówka Amerykańska, Banan, Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. 午餐: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Chrzan, Jabłko, Masło, Szczypiorek, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Grzybki Bułka Razowa. 晚餐: Jabłko, Cielęcina, Zupa z Soczewicy, Herbata bez Cukru. 小食/其他: Suszona Figa, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Kresto Żurawina, Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru , Piątnica Twaróg Chudy, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Czosnek, Czarny Pieprz, Sól, Rzepakowy Olej Roślinny, Musztarda, Szczypiorek, Jajko na Twardo, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Muszynianka Muszynianka. 更多的......
|
|
2356 千卡
|
运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|