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Vengo a desahogarme 🥺 he subido mucho de peso. El año del estallido decidí dar un vuelco: cambie mi alimentación y comencé a hacer natacióny pesas, ví cambios rápidamente, más que la baja de peso, en el cuerpo. Luego vino la pandemia y aunque seguía bajando de peso, esta vez no fue por alimentación ni ejercicio, sino, por el estrés que atacaba principalmente a mi sistema digestivo💩, luego me cambié momentáneamente de ciudad, mi alimentación cambió y dejé de ejercitarme con regularidad. El año que pasó fue mi penúltimo año de carrera y la ansiedad y el estrés me absorbió, haciéndome comer demás, a des horas, dormir poco y dejarme estar, dejarme estar.
me siento un tanto desilusionada conmigo misma, por no tener fuerza de voluntad en relación al movimiento de mi cuerpo y su cuidado.
Hoy nuevamente comienzo a llevar una alimentación más consciente y espero de una vez por todas volverla un hábito, así como también el ejercicio y movimiento para dejar de descuidarme
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88.7 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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242 千卡
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脂肪: 17.41克 | 蛋白质: 14.29克 | 碳水物: 8.81克.
早餐: Quillayes Queso Ricotta , Unimarc Media Palta, Frutos Del Maipo Mix de Pimentones , Agrosano Ciboulette, Tomates, Huevo. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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 评论
es dificil, pero aun asi no nos podemos rendir... es momento de mirar hacia adentro e identificar que es lo que me lleva a comer de mas y en cierto modo destruirse a través de la comida...
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💖 como dice Chayanne : "caer es permitido y levantarse es obligao". 💖. Deja atrás tu culpa y vamos con todo pa delante! 💪. te felicito por intentar cuidarte. 😍😉
2022年03月13日 会员：: RositaChayo
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mucho ánimo, siempre se puede volver al camino, cariños y éxito para ti :3
2022年03月13日 会员：: elfalucy
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te entiendo a mi me pasa lo mismo .....
pero vamos que podemos lograrlo 💪💪
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Lo importante es simplemente, ordenarse…. Meta clara… y darle con todo no te decepciones de ti misma… porque eso no funciona, si Nesesitas ayuda háblame +56932047220
2022年03月14日 会员：: wilsonfire
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Animo compa! No es un proceso lineal, hay altos y bajos pero lo importante es que ya estas en el camino 🙌🏼 No te castigues
2022年03月14日 会员：: monik.aa
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Mucho ánimo, los problemas emocionales siempre van ligado a la comida así que es un proceso largo.Mucha fuerza y ánimo.
2022年03月14日 会员：: Kattyava
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Animo! Yo estoy igual volviendo a ejercitar y comer bien la pandemia y estallido me afectaron un montón 😭 aquí vamos!
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animo! hay altos y bajos no te exijas tanto anda lento pero seguro, estoy segura que si puedes❤️
2022年03月16日 会员：: danielafer9
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ánimo! yo he subido como 4 kilos en pandemia, pero subo, bajo, subo, bajo y ahora estoy pegada en el peso, porque dejé de hacer ejercicio... hay que hacerse el tiempo, una vez alguien me dijo que uno tiene todo en contra para ejercitarse: que la flojera, que la pega, que el frío, que estoy haciendo otra cosa... hay que vencer esas barreras
2022年03月16日 会员：: CatBulsara
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Hola!!! A mi lo que me funciona súper bien es reconocer obviamente cuando como por ansiedad y tener un peso límite para no tirar a la borda todo lo que me ha costado bajar de peso y bajar grasa corporal que es mi objetivo principal.
NUNCA ES TARDE PARA COMENZAR!!!!
Derrepente la embarramos, pero podemos arreglarlo y comenzar de nuevo!!! 😘😘😘😘😘
2022年03月16日 会员：: Camila.syt
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animo, yo estuve el 2021 casi todo el año con licencia por estres y depresion, subi a 93 kgs, no hacia nada mas que estar en casa sentado y comiendo. Pero este año decidi volver a entrenar y cambiar mi alimentacion por mi salud y por ser un ejemplo para mis hijos.- Animo y espero puedas lograr tus metas paso a paso
2022年03月16日 会员：: panchobustos
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Animo, un abrazo. No estas sola, todos subimos y bajamos y nos sentimos los peores. Pero... somos humanos
2022年03月17日 会员：: kari.correa
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llevo un año tratatando de bajar los subido en la pandemia...he bajado con dietas cetogenicas pero muuuuuy lento y ya me aburrio porque no quiero vivir mi vida a dieta restringiendo lo que puedo o no puedo comer, asi que ahora fui a una nutri que me esta introduciendo los carbos...voy a ver como me va
2022年03月17日 会员：: MissPolainas
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No te sientas mal, por el gran esfuerzo que realizas para salir adelante. Los procesos academicos siempre son complejos y la mayoria de las veces estamos en desventaja con el tiempo, dinero, salud y monton de cosas.
Sientete orgullosa por tus ganas de seguir.
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A muchas personas nos pasó lo mismo, que estes volviendo a cuidarte es increíble! Celebra eso y trátate con amor porque lo estás intentando ❤️
2022年03月17日 会员：: nrafalow
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Holii, cómo estás? ;-; la verdad estamos en las mismas… De la pura pena elimine mi cuenta anterior de antes dela pandemia porque era super sad ver como perdi todo el progreso cuando empezó:( pero podemos hacerla de nuevo uwu mucho animo 💕
2022年03月20日 会员：: orchi_deas
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Animo!!!! Cuesta el hábito!! Pero nada más que corazón!!!
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Yo subí 23 kilos😅estoy siguiendo la dieta de mi dra pero aún no comienzo a hacer ejercicio. Lo bueno es que siempre se puede volver a empezar🥰Dale con todo
2022年03月29日 会员：: quiero.pesar72
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