在2022年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
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73.3 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1748 千卡
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脂肪: 75.20克 | 蛋白质: 70.60克 | 碳水物: 187.12克.
早餐: Lay's Чипсы из Печи Нежный Сыр с Зеленью, Балтийский берег Сельдь Филе Холодного Копчения, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой. 午餐: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Pasta Zara Спагетти. 晚餐: Globus Горошек Зелёный, Вологодский Молочный Комбинат Сметана 22%, Fruit-Tella Tempties, Fazer Geisha, M&M's Молочное Мороженое Peanut. 小食/其他: Milka Шоколад Strawberry Cheesecake, Макси Хлеб Зерновой с Курицей и Помидорами. 更多的......
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2394 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 39 分钟, 循环训练 - 1 小时 和 3 分钟, 休息 - 12 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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