sol çaprazdan 98° açıyla bakınca zayıfım aslında的日记, 2022年03月13日

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在2022年03月13日体重纪录（没有日志纪录）

79.8 公斤最近减少: 2 公斤. 还有: 4.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年03月13日:

1232 千卡

脂肪: 46.01克 | 蛋白质: 45.52克 | 碳水物: 158.73克. 早餐: Birşah Yarım Yağlı Süt, Burch Çikolatalı Müsli, Kellogg's Coco Pops. 晚餐: Ayran, Sucuk, Kırmızı Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek. 小食/其他: Doğadan Kayisili Bitki Çayı. 更多的......

2098 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 吸尘 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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