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06gs38的日记, 2022年03月13日

117.gun
61.2 公斤 最近减少: 19.2 公斤.    还有: 3.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年03月13日:
1411 千卡 脂肪: 111.87克 | 蛋白质: 79.03克 | 碳水物: 25.70克.   早餐: Tereyağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Zeytin, Zeytin, Torku Krem Peynir, Altinkilic Tam Yagli Olhunlasmis İnek, Yumurta, Sütaş Süzme Peynir. 晚餐: Tereyağı, Kurutulmuş Bütün Susam, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Sütaş Krema, Tavuk Göğüs Eti. 小食/其他: Sütaş Krema, Tereyağı, Harras Cig Findik, Yumurta, Kırmızı Lahana, Yer Fıstığı, Nestle Kakao. 更多的......
一个星期减少1.4 公斤

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