在2022年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2359 千卡
|
脂肪: 84.49克 | 蛋白质: 148.22克 | 碳水物: 267.39克.
早餐: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Seara Levíssimo , Panco Pão 100% Integral Zero. 午餐: Seara Levíssimo , Tomates, Alface Americana, Seara Filé de Peito de Frango, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Walmart Pão Francês Integral . 晚餐: Nestlé Sorvete de Flocos, Aviação Doce de Leite Pastoso, Pizza Marguerita, Camarão Empanado Frito, Quatá Queijo Provolone, Queijo Gouda, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Macarrão Cremoso com Queijo. 小食/其他: Banana Nanica, Morangos, Mamão Papaia, Psyllium, Nestlé Aveia em Flocos (30g), MuscleTech Whey Protein . 更多的......
|
|
2571 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, Caminhada esteira Academia - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|