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Numa viagem para Porto Alegre e jaquei!! Café da manhã de hotel e os restaurantes de lá são maravilhosos! Significa que preciso fortalecer muito o autocontrole ainda!!! Bora praticar!!
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77.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1829 千卡
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脂肪: 77.68克 | 蛋白质: 70.87克 | 碳水物: 200.32克.
早餐: Walmart Queijo Mussarela, Aviação Manteiga sem Sal, Padaria Pão Francês, Native Açúcar Cristal Orgânico, Café. 午餐: Antarctica Guaraná (Copo), Seara Costela Suína com Molho Barbecue Seara Gourmet, Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Salada de Folhas, Ervilhas, Arroz Parboilizado Cozido. 晚餐: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Salada Caesar. 小食/其他: Maçãs Gala, Suco de Laranja Natural. 更多的......
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1972 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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