在2011年04月19日体重纪录(没有日志纪录)
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84.9 公斤
最近减少: 24.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
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5020 千卡
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脂肪: 176.17克 | 蛋白质: 146.32克 | 碳水物: 682.12克.
早餐: Two Scoops Raisin Bran Cereal, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 午餐: Baby Dills Garlic, Hamburger with 1/4 Lb Meat on Bun, Ketchup, Quiche Florentine, Frozen Orange Juice (Reconstituted with Water). 晚餐: Baby Dills Garlic, Hamburger with 1/4 Lb Meat on Bun, Ketchup. 小食/其他: Pineapple, Fat Free Strawberry Yogurt, Bananas, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Red Delicious Apples, Kiwi Fruit, Gatorade G2, Artisan Recipes -Roasted Garlic & Black Bean, Chipotle Tortilla Chips, Habanero Salsa, Green Salsa. 更多的......
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2559 千卡
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运动:
拉伸(瑜伽) - 30 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 10 小时 和 30 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时. 更多的......
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一星期增加3.8 公斤
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