在2022年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.6 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
816 千卡
|
脂肪: 26.84克 | 蛋白质: 38.67克 | 碳水物: 104.68克.
早餐: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Коломенское Хлеб "Ржаной Край", Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Бондюэль Кукуруза , Кальмары (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой). 午餐: Santal Красный Сицилийский Апельсин, Жульен с Курицей и Грибами, Рис с Овощами. 晚餐: Food Basket Салат из Свеклы с Фетой. 更多的......
|
|
220 千卡
|
运动:
упражнение для рук - 10 分钟, упражнение для пресса - 15 分钟, Samsung Health - 23 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
|
|