在2022年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1305 千卡
|
脂肪: 37.68克 | 蛋白质: 60.32克 | 碳水物: 168.51克.
早餐: Красная Звезда Батончики Евгеша, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Bionova Батончик Инжир и Орехи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Nutiva Кокосовая Мука, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Творог 5%, Банан, Сухие Жареные Орехи Кешью, Вино Сухое, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Черная Смородина, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. 午餐: Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, 365 Дней Кешью Необжаренный, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Шампиньоны, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Черная Смородина, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Лимон, Увелка Пшено Варёное, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Ашан Коктейль из Орехов и Сухофруктов, Банан, Творог 5%. 晚餐: Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Шампиньоны. 更多的......
|
|
1665 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时, 看电视 - 15 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 烹饪 - 3 小时, 购物 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|