在2014年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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102.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3927 千卡
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脂肪: 150.57克 | 蛋白质: 279.06克 | 碳水物: 387.25克.
早餐: ON ON 100% Whey, Milk (Nonfat), Horleys Sculpt Protein Bar, Pure Protein Shake 35 - Vanilla Cream, Atkins Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar (Atkins), GNC Total Lean Breakfast Squares Oatmeal Chocolate Chip, Rickland Orchards Cranberry Almond Greek Yogurt Bar. 午餐: Panda Express Sweet Fire Chicken, Panda Express Shiitake Kale Chicken Breast, Panda Express Veggie Spring Roll, Panda Express Chow Mein. 晚餐: Baja Fresh Mexican Grill Tortilla Chips, Cosi Traditional Cheese Flatbread Pizza (Individual), Culver's Chicken & Dumpling Soup, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Ruby Tuesday Spinach Artichoke Dip, Chili's Southwestern Egg Rolls. 更多的......
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3874 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时, 坐着 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加8.3 公斤
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