|
No nyt tuli positiivinen ylläri puntarilla! Ensi viikko onkin lomaa, että saattaa taas vaikuttaa nostavasti..
|
72.1 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1856 千卡
|
脂肪: 74.82克 | 蛋白质: 83.76克 | 碳水物: 207.09克.
早餐: Oivariini Oivariini, Vaasan Iso Kaurapaahto, Valio Aamupala 5%, HK Kalkkunaleike, Paprika (Punainen), Maitokahvi. 午餐: Oivariini Oivariini, Polarbröd Näkkileipä, Broilerikastike, Penne, Cashewpähkinät, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tuorekurkku (Kuorineen), Salaatti, Paprika (Punainen), Kurkku, Kirsikkatomaatit. 晚餐: Olut, Kotimaista Ranskankerma, Myllyn Paras Oatgoods Kauratortilla, Pirkka Broilerin Fileeleike, Valio Mozzarella Juustoraaste, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Tomaatit, Fetajuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Salaatti. 小食/其他: Gelatelli Jäätelö, Oivariini Vähemmän Suolaa, Polarbröd Näkkileipä, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|