在2022年03月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1305 千卡
|
脂肪: 38.46克 | 蛋白质: 64.38克 | 碳水物: 177.39克.
早餐: Гречка Отварная, Вино Сухое, Milky Way Шоколадный Батончик, Кукурузная Каша, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Ашан Смесь Орехов и Сухофруктов , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Сухие Жареные Орехи Кешью, Легкое Меню Хлеб Тибетский, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Черная Смородина, Balance Миндаль. 午餐: Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Eco Botanica Зефир, Пекинская Капуста, Balance Миндаль, Сухие Жареные Орехи Кешью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Кукурузная Каша, Брокколи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Рыбный Бульон, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. 晚餐: Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, 365 Дней Кешью Необжаренный, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Творог 5%, Ашан Коктейль из Орехов и Сухофруктов, Гречка Отварная, Яичный Белок, Лента Яблоко, Вареное Яйцо, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки. 小食/其他: Вино. 更多的......
|
|
1754 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 45 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 7 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|