在2022年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
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79.9 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2129 千卡
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脂肪: 65.33克 | 蛋白质: 194.50克 | 碳水物: 221.26克.
早餐: Turma da Mônica Maçã, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. 午餐: Alface Americana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Seara Filé de Peito de Frango, Gengibre, Chuchu Cozido, Vagem Cozida, Cebolas, Tomates. 晚餐: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Kellogg's Cracker Integral 7 Grãos , Bauducco Torrada Integra, Polenghi Polenguinho Light, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Rúcula, Seara Levíssimo , Catupiry Requeijão Cremoso Light, Seara Filé de Peito de Frango, Walmart Pão Francês Integral . 小食/其他: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Bauducco Torrada Integral, Morangos, Framboesas Vermelhas, Amoras, Batavo Pense Zero Morango (200g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Seara Levíssimo, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Panco Pão 100% Integral Zero, Psyllium, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Turma da Mônica Maçã, Morangos, Banana Nanica, Batavo Pense Zero Morango (200g). 更多的......
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2695 千卡
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运动:
Beach Tenis - 2 小时, Musculação c/Cardio - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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