在2022年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
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120.5 公斤
最近减少: 63.5 公斤.
还有: 50.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1821 千卡
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脂肪: 90.73克 | 蛋白质: 77.22克 | 碳水物: 173.03克.
早餐: Pirkka Makea Suippopaprika, Kahvi, Valio Plus Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Porokylän Pikkueväs. 午餐: Vaasan Ruispalat, Tomaatit, Rainbow Rapsiöljy, Porokylän Pikkueväs, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Fazer Amica Täyteläinen Kukkakaalisosekeitto, Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Jyväbroiler Broileripekoni. 晚餐: Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Tomaatit, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Tee (Haudutettu), Paistettu Kananmuna, Omenat, Vaasan Ruispalat, Rainbow Toffeetuutti. 小食/其他: Kokonaiset Seesaminsiemenet (Kuivattu), Arla Ingmariini Vähärasvaisempi, Pirkka Ruisnäkkileipä, Arla Protein Vanilja Rahka, Omenat. 更多的......
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3482 千卡
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运动:
睡眠 - 9 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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