在2022年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.8 公斤
最近减少: 51.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2758 千卡
|
脂肪: 78.73克 | 蛋白质: 259.15克 | 碳水物: 234.50克.
早餐: Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kartanon Ylikypsä Palvikinkkupala, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Soijakastike, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Findus Wok Vihannekset. 晚餐: Valio Polar Juusto 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Hernekeitto. 小食/其他: Fast Sports Nutrition Protein Rox Cookies & Cream, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Palvikinkkupala. 更多的......
|
|
2559 千卡
|
运动:
汗蒸 - 30 分钟, 游泳（慢速） - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|