在2022年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1305 千卡
|
脂肪: 50.90克 | 蛋白质: 68.10克 | 碳水物: 159.89克.
早餐: Легкое Меню Хлеб Тибетский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Чай, Пекинская Капуста, Черная Смородина, Вино, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Ашан Смесь Орехов и Сухофруктов , Капуста Белокочанная, Balance Миндаль, Орехи Кешью. 午餐: Легкое Меню Хлеб Тибетский, Вареное Яйцо, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Семга Запеченная, Alpro Кокосово-Миндальное Молоко, Balance Миндаль, Банан, Творог 5%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Каша Овсяная, Лимон, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. 晚餐: Balance Миндаль, Банан, Сухие Жареные Орехи Кешью, Творог 5%, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Каша Овсяная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. 小食/其他: Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Дядя Ваня Икра Кабачковая, Вареное Яйцо, Финик, Морковь по-Корейски, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная , Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Пекинская Капуста, Семга Запеченная, Изюм (без Косточек), Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Гречка Отварная. 更多的......
|
|
1641 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 坐着 - 7 小时, 购物 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|