在2022年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.6 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3004 千卡
|
脂肪: 144.95克 | 蛋白质: 146.22克 | 碳水物: 271.23克.
早餐: Замороженная Вишня, Голубика, Клубника, Пятерочка Груша Конференция, Оливковое Масло, Макфа Мука, Vitateka Рыбий Жир в Капсулах, Яичный Белок, Резной Палисад Творог 5%. 午餐: Вологодский Молочный Комбинат Сметана 22%, Своя Компания Том Ям. 晚餐: Макдоналдс Большие Креветки (4), Макдоналдс Макчикен, Макдоналдс Картофель по-Деревенски, Ростик'c - KFC Крылья Острые, KFS Байтс, Snickers Сникерс, Мистраль Гречневые Хлопья, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%. 小食/其他: Milky Way Minis, Fitnes Shock Печенье Неглазированное Кокос-Гречка, Оливковое Масло, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Добрый Сок Яблоко Цитрус, Белебеевский Сыр Белебеевский, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые. 更多的......
|
|
2598 千卡
|
运动:
水中有氧运动 - 29 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 46 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加8.4 公斤
|
|
|